Blog - BrainBook Verlag

Stressabbau: 10 effektive Strategien zur Stressbewältigung und Entspannung

Stress ist ein Alltagsphänomen, welches jedem Menschen bekannt ist. In der hektischen Welt ist es wichtiger denn je, Wege zur Stressreduktion zu finden. Auch du wirst dich durch die Arbeit oder wegen privater Umstände hin und wieder gestresst fühlen und...

20. September 2023

Resilienz stärken – 12 Tipps für mehr seelische Widerstandsfähigkeit

Selbstfürsorge

Resilienz stärken – 12 Tipps für mehr seelische Widerstandsfähigkeit

Resilienz ist mittlerweile ein gängiger Begriff. Doch was ist damit gemeint? Hat das jeder? Lässt sich das üben? Und wie kann ich meine Resilienz stärken? Diese Fragen wollen wir nicht nur klären, sondern dir auch noch hilfreiche Tipps und Tricks...

31. August 2023

Selbst- und Fremdwahrnehmung: Durch Feedback zur Selbsterkenntnis

Arbeit am Ich

Selbst- und Fremdwahrnehmung: Durch Feedback zur Selbsterkenntnis

„Nee, so bin ich doch gar nicht!“ – egal ob auf der Arbeit oder im Privaten, immer wieder sehen wir uns mit Einschätzungen anderer konfrontiert, mit denen wir uns so gar nicht identifizieren können. Das passiert, wenn eine deutliche Diskrepanz...

31. August 2023

Selbstreflexion – Eigenes Potential erkennen und nutzen

Arbeit am Ich

Selbstreflexion – Eigenes Potential erkennen und nutzen

Unser Alltag besteht vornehmlich aus der Interaktion mit anderen Menschen – aus Aktionen und Reaktionen, die wiederum aus unserer eigenen Einschätzung des Geschehens und des Beobachteten bestehen. Allzu oft vergessen wir dabei, unser Inneres, die eigenen psychosozialen und emotionalen Abläufe...

31. August 2023

21 Entspannungsübungen für daheim und unterwegs

Selbstfürsorge

21 Entspannungsübungen für daheim und unterwegs

Unser Alltag wird immer hektischer, wir rennen von Termin zu Termin, unser Blick wechselt zwischen den unterschiedlichen Bildschirmen, ständig klingelt das Handy. Immer mehr Menschen fühlen sich ausgelaugt und überfordert. Entspannungsübungen schaffen Abhilfe von der ständigen Hektik und helfen uns...

31. August 2023

Selbstfürsorge

Selbstfürsorge in den Alltag integrieren

Nicht nur in der Medizin oder Psychologie, sondern auch in den Medien wird immer wieder von Selbstfürsorge gesprochen. Wir können auf Selbstfürsorge nicht verzichten und benötigen sie für ein gesundes und erfülltes Leben. Doch was ich Selbstfürsorge? Wie kann ich...

4. August 2023

Achtsamkeit

Achtsamkeitsübungen für einen stressfreien Alltag

Alle kennen es: man hetzt von einem Termin zum nächsten, hat keine Minute mehr für sich und macht sich bereits jetzt Gedanken und Sorgen wegen des Events in drei Tagen. Dieser Stress und das Unwohlsein, dass damit einhergeht, kennen jedoch...

27. Juli 2023

Wissen

Die Bedeutung von Sprichwörtern heute

Wir alle kennen sie: Sprichwörter. Morgenstund hat Gold im Mund oder Der frühe Vogel fängt den Wurm, um nur zwei Beispiele zu nennen. Rund 250.000 Sprichwörter kennt die deutsche Sprache. Doch benutzen wir sie überhaupt noch, oder haben sie längst...

9. März 2021

Redewendungen für erfolgreiche Gespräche und Diskussionen

Wissen

Redewendungen für erfolgreiche Gespräche und Diskussionen

Das Potenzial von schlauen Redewendungen Hast du schonmal jemanden etwas sagen hören, das dich total beeindruckt hat? Waren es vielleicht komplizierte Fremdwörter oder schlaue Redewendungen, die du noch gar nicht kanntest? Hat diese Situation bei dir den Eindruck erweckt, dass...

9. März 2021

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Stressabbau: 10 effektive Strategien zur Stressbewältigung und Entspannung

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Selbst- und Fremdwahrnehmung: Durch Feedback zur Selbsterkenntnis

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