Dankbarkeitstagebuch: 3 interessante Effekte und 5 schöne Ideen zur Gestaltung
Was ist ein Dankbarkeitstagebuch und warum sollte ich eins führen? In diesem Beitrag klären wir die positiven Effekte eines Dankbarkeitstagebuchs und geben dir Ideen.
5 einfache Dinge, die für Ruhe und Gelassenheit sorgen
Gelassenheit will gelernt sein. Um der Hektik des Alltags entgehen zu können, ist es wichtig, sich Strategien anzueignen, die für Ruhe und Entspannung sorgen.
Selbstakzeptanz – Mit diesen 5 hilfreichen Tipps zur Selbstannahme
Sich selbst mögen und akzeptieren lernen: Für viele ist dies gar nicht zu leicht. Manchmal kritisieren wir uns für jedes bisschen. Mit diesen 5 Tipps kannst du zu mehr Selbstakzeptanz finden.
Resilienz stärken – 12 Tipps für mehr seelische Widerstandsfähigkeit
Resilienz ist mittlerweile ein gängiger Begriff. Doch was ist damit gemeint? Hat das jeder? Lässt sich das üben? Und wie kann ich meine Resilienz stärken? Diese Fragen wollen wir nicht nur klären, sondern dir auch noch hilfreiche Tipps und Tricks...
21 Entspannungsübungen für daheim und unterwegs
Unser Alltag wird immer hektischer, wir rennen von Termin zu Termin, unser Blick wechselt zwischen den unterschiedlichen Bildschirmen, ständig klingelt das Handy. Immer mehr Menschen fühlen sich ausgelaugt und überfordert. Entspannungsübungen schaffen Abhilfe von der ständigen Hektik und helfen uns...
Selbstfürsorge in den Alltag integrieren
Nicht nur in der Medizin oder Psychologie, sondern auch in den Medien wird immer wieder von Selbstfürsorge gesprochen. Wir können auf Selbstfürsorge nicht verzichten und benötigen sie für ein gesundes und erfülltes Leben. Doch was ich Selbstfürsorge? Wie kann ich...